Psicóloga clínica · TCC
Psicoterapia para ansiedade, autocobrança e relacionamentos.
Se você vive ansiosa, se cobra em excesso ou percebe que algumas dificuldades se repetem nos seus relacionamentos, a psicoterapia pode ser um espaço para entender melhor o que está acontecendo e trabalhar essas questões a partir do que você busca para si.
- Onlinebrasileiros no mundo todo
- PresencialLourdes · Belo Horizonte
- CRP 04/84934adolescentes e adultos
01Um convite
A terapia não oferece respostas prontas. Ela é um processo que ajuda você a compreender seus padrões, desenvolver novos recursos e encontrar formas mais flexíveis de lidar com pensamentos, emoções e situações difíceis, explorando caminhos que façam sentido para você e para o que importa na sua vida.
02Te ajudo
Talvez você se reconheça em alguma dessas situações.
Veja alguns dos temas que podem ser trabalhados em terapia.
Quando pensar demais vira parte da rotina.
Quando a preocupação se volta para o que pode dar errado, o corpo permanece em alerta e a necessidade de controlar tudo aumenta.
- Pensamentos acelerados
- Preocupação
- Alerta
- Evitação
Quando nada do que você faz parece suficiente.
Mesmo quando você se esforça, pode ser difícil reconhecer o que fez bem, descansar sem culpa ou aceitar que algo não saiu como esperava.
- Perfeccionismo
- Medo de errar
- Autocrítica
- Culpa
Quando você começa a duvidar de si mesma.
Comparações, medo do julgamento e necessidade de aprovação podem fazer você questionar suas próprias escolhas e opiniões.
- Comparação
- Julgamento
- Aprovação
- Dúvida
Quando se posicionar não parece tão simples.
Dizer não, comunicar o que você precisa, lidar com conflitos ou confiar no outro pode se tornar mais difícil do que você gostaria.
- Limites
- Rejeição
- Conflitos
- Comunicação
03A abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) orienta o meu trabalho. Ela busca compreender como pensamentos, emoções, comportamentos e situações se relacionam, considerando a história de vida e o contexto de cada pessoa. A partir dessa compreensão, o trabalho terapêutico ajuda a identificar padrões que contribuem para o sofrimento e a construir outras formas de lidar com aquilo que hoje é difícil.
Mais do que aplicar técnicas, é preciso entender o que mantém cada dificuldade.
Cada pessoa que chega até mim é única, e a terapia precisa respeitar isso. Mais do que aplicar técnicas, é preciso entender o que mantém cada dificuldade.
Na prática, isso significa compreender como determinados padrões se formaram, o que faz com que continuem acontecendo e quais estratégias podem ajudar a construir outras formas de lidar com as situações.
04Quem vai te acompanhar
Prazer, eu sou a Melina.
Sou psicóloga e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC Minas. Atendo adolescentes e adultos, online e presencial no bairro Lourdes, em Belo Horizonte.
Acredito numa terapia feita em parceria: cada pessoa chega com uma história, desafios e objetivos únicos, e é a partir disso que o trabalho acontece. Meu compromisso é oferecer um espaço seguro, de acolhimento e escuta, para você compreender seus padrões e construir uma vida mais alinhada ao que faz sentido para você.
- RegistroPsicóloga · CRP 04/84934
- FormaçãoPsicóloga pela PUC Minas
Pós-graduanda em TCC · PUC Minas - AtendeAdolescentes e adultos
- OndeOnline e presencial no Lourdes, BH
05Como começar
Três passos, no seu ritmo.
Os passos passam sozinhos. Se preferir, toque em um deles para ver com calma.
Passando sozinho — toque num passo para ver com calma.
Uma mensagem
Você me chama no WhatsApp. Eu te explico sobre o processo, te passo os horários disponíveis, os valores e as formas de pagamento, e respondo o que você quiser saber — sem compromisso.
A primeira sessão
Conversamos sobre o que te trouxe até aqui, suas expectativas e o que você gostaria de trabalhar. Um momento de acolhimento e escuta, sem julgamentos — e para você conhecer meu jeito de trabalhar.
Um plano a dois
Ao longo das primeiras sessões, definimos juntas os objetivos e o caminho mais adequado para o seu momento. O processo é construído a partir da sua história — e pode ser ajustado sempre que fizer sentido.
Onde você prefere?
Sua terapia cabe na sua rotina.
Na terapia online, você faz a sessão de casa, do trabalho ou de qualquer lugar do mundo. Sem trânsito, sem deslocamento e com o mesmo cuidado do consultório.
Mora fora do Brasil? Você pode fazer terapia em português, com alguém que entende a sua cultura e a sua história.
- Mais tempo para você, sem horas perdidas no caminho
- Em português, para brasileiros em qualquer país
- Mesmo sigilo e reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia
Você só precisa de um lugar reservado e de uma boa conexão com a internet.
Quero começar onlineUm lugar tranquilo para os nossos encontros.
Uma sala acolhedora no bairro de Lourdes, em Belo Horizonte, pensada para que você se sinta à vontade desde a primeira sessão.
- Um ambiente reservado e tranquilo
- No coração de Lourdes, fácil de chegar
- Para adolescentes e adultos
Rua dos Timbiras, 1940 · Lourdes · Belo Horizonte/MG
06Dúvidas
Pode perguntar, sem receio.
Toque numa pergunta para ver a resposta. Se a sua não estiver aqui, é só me mandar uma mensagem.
Fazer outra pergunta01Como funciona a primeira sessão?
Vamos conversar sobre o que te trouxe até aqui, suas expectativas e o que você gostaria de trabalhar. É um momento de acolhimento e escuta, sem julgamentos, para você conhecer meu modo de trabalho. Ao longo das primeiras sessões, definimos juntas os objetivos e o plano mais adequado para você.
02Qual o valor da sessão?
Seguindo as orientações do Conselho Federal de Psicologia, os valores não são divulgados no site. Me mande uma mensagem e eu te passo os valores e as formas de pagamento.
03Terapia online funciona?
Sim. A psicoterapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia, e pesquisas mostram que ela pode ser tão eficaz quanto a presencial para diversas demandas. Você só precisa de um lugar com privacidade e uma boa conexão.
04Preciso ter um “problema grave” para começar?
Não. Muita gente procura terapia porque percebe que algo não está fazendo sentido, mesmo sem conseguir explicar. Além de ajudar nas dificuldades, a terapia é um espaço de autoconhecimento e de cuidado com a saúde emocional.
05Você atende por convênio?
Meus atendimentos são particulares. Se o seu plano oferece reembolso para psicoterapia, eu forneço a documentação para você solicitar diretamente ao plano.
06Você atende adolescentes?
Sim, atendo adolescentes e adultos, online e presencialmente. Me chame no WhatsApp para conversarmos sobre como funciona em cada caso.
07Contato
Vamos conversar?
Você não precisa ter todas as respostas — nem saber exatamente por onde começar. Me mande uma mensagem e vamos iniciar esse processo juntas.
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